E-Antrenor

Structura lectiei de antrenament

Un antrenament clasic de rugby are urmatoarea structura:

1. Incalzirea;
2. Exercitii pentru invatarea /consolidarea /perfectionarea tehnicii individuale;
3. Exercitii pentru invatarea /consolidarea /perfectionarea tehnicii colective (de compartiment);
4. Joc;
5. Refacere dupa efort

O alta structura care ar fi de urmarit este cea „clepsidra” in care se pleaca de la colectiv, se corecteaza greselile in exercitii pe grupuri mai mici si se evalueaza progresul din nou prin lucru colectiv. Structura acestei lectii ar fi urmatoarea:

1. Incalzire
2. Joc
3. Tehnica individuala
4. Joc
5. Refacere dupa efort

Copii mai mici de 10 ani – Rugby Non contact, Rugby Tag
1. Jocuri de incalzire (10 min.)
2. Tehnica individuala – in special alergare si controlul balonului (10 min.)
3. Joc de rugby – explicarea regulamentului (30 min.)
4. Revenire dupa efort (5 min.)

Copii mai mici de 12 ani – Rugby in X
1. Incalzire – exercitii de intinderi, exercitii dinamice pentru angrenarea organismului in efort (10 min.)
2. Tehnica individuala – tehnica postului si de compartiment. Incredere in contact (30 min.)
3. Joc de rugby – explicarea regulamentului (30 min.)
4. Revenire dupa efort (5 min.)

Copii mai mici de 14 ani – Rugby in XII
1. Jocuri de incalzire exercitii de intinderi, exercitii dinamice pentru angrenarea organismului in efort (10 min.)
2. Tehnica individuala – tehnica postului si de compartiment. Incredere in contact (30 min.)
3. Joc de rugby – aparare activa si semiactiva pe spatii cu diverse dimensiuni (50 min.)
4. Revenire dupa efort (5 min.)

Juniori mici (IV) – sportivi mai mici de 15 ani – Rugby in XV
1. Jocuri de incalzire exercitii de intinderi, exercitii dinamice pentru angrenarea organismului in efort (10 min.)
2. Tehnica individuala – tehnica postului (20 min.)
3. Tehnica de compartiment, lansari de joc din momente fixe (20 min.)
3. Joc de rugby – aparare activa si semiactiva pe spatii cu diverse dimensiuni (40 min.)
4. Revenire dupa efort ( 5 min.)

Dr. Alin Popescu

Termenul LASER este un acronim pentru „amplificarea luminii prin emisia stimulata a radiatiei” ( Light Amplification by Stimulated Emission of Radiation ).

Este vorba despre radiatii electromagnetice cu lungimi de unda cuprinse intre 100 nanometri si 2 milimetri. In functie de intensitatea radiatiilor LASER, variaza atat efectele biologice, cat si indicatiile lor medicale, diagnostice sau terapeutice. LASER-ii au cunoscut domenii de aplicatie medicala multiple: oftalmologie, neurochirurgie, stomatologie, dermatologie, cardiologie, ortopedie, ORL, ginecologie, urologie. Pentru tratamentul bolilor aparatului locomotor, LASER-ul de intensitate mica ( 10 -90 mW ) este folosit in cadrul balneofizioterapiei.

Sursa de lumina este pusa in contact direct cu pielea, lucru ce permite energiei luminii ( fotoni ) sa penetreze tesuturile si sa interactioneaza cu molecule diferite, restabilind functia celulara normala. Lumina LASER-ului patrunde in tesutul uman 8-15 mm, dar majoritatea ei este absorbita in primii 4 mm. Desi pare superficial, trebuie mentionat faptul ca procesele chimice initiate pot media efecte fiziologice la un nivel mai profund. Efectul este de natura fotochimica ( asemanator fotosintezei de la plante ), si nu termic, de incalzire.

Efectele fiziologice ale terapiei cu laser de intensitate scazuta
Efectele pe termen scurt consta in reducerea intensitatii durerii prin stimularea productiei si eliberararii de beta-endorfine si imbunatatirea fluxului sanguin local, manifestat prin cresterea temperaturii locale. Efectul pe termen scurt este semnificativ in 5-10% din cazuri, in timpul sau dupa incheierea sesiunii de tratament initiale, dar nu este la fel de important ca efectul pe termen lung.
Efectele pe termen lung sau cumulative sunt cresterea energiei celulare prin stimularea sintezei de ATP ( adenozin trifosfat ) si imbunatatirea metabolismului celular, vindecarea mai rapida a tesuturilor deteriorate datorita productiei crescute de proteine si ADN, ce duce la o rata crescuta de replicare celulara si datorita stimularii macrofagelor, fibroblastilor si a altor celule; in plus, regleaza potentialul de membrana celulara, esential in transferul de ioni: Na, Cl si K. Tot din categoria efectelor pe termen indelungat ale terapiei cu LASER fac parte si o mai buna conducere nervoasa, facilitata de nivelurile ridicate de serotonina si acetilcolina, reducerea tesutului cicatriceal prin cresterea sintezei de colagen si cresterea fluxului sanguin la nivelul zonei afectate – angiogeneza ( formarea de noi vase de sange ), care aduce mai mult sange in zona lezata.
In mod aditional, laserul favorizeaza procesele naturale de vindecare ale organismului, creste rezistenta la infectii prin stimularea raspunsului imunitar si faciliteaza drenajul limfatic, reducand edemele.

Timpii de aplicare sunt aproximativi, putand fi diferentiati in functie de marimea zonei care este tratata, profunzimea leziunii si conformatia pacientului. In unele cazuri durerea dispare imediat dupa prima sedinta de terapie. Pentru tratarea durerii acute ( accidentare, procedura medicala dureroasa ) se indica in medie 1-6 sedinte zilnice, iar pentru cea cronica (tendinita, durere lombara, sindrom de tunel carpian ) 2-3 sedinte pe saptamana cateva saptamani, iar apoi o data pe saptamana sau la doua saptamani. Durerea articulara moderata spre severa, inflamatia sau rigiditatea articulara au nevoie de 10-15 sedinte de tratament pentru a obtine rezultate semnificative.

Managementul durerii prin terapia LASER furnizeaza un maxim de eficienta fara risc de lezare tisulara. Dispozitivul laserului permite controlul densitatii fasciculului fara a aplica o presiune daunatoare. Pacientii simt doar o usoara incalzire a zonei tratate. Avantajele laserului consta in perioada mai scurta de tratament si rezultate pozitive obtinute mai rapid comparativ cu alte proceduri folosite pentru combaterea durerii; in plus metoda este non-invaziva, nu e toxica, e usor de aplicat, extrem de eficienta si, practic, fara efecte secundare.Uneori pacientii pot experimenta un usor discomfort sau durere dupa tratament, datorita restimularii fazei inflamatorii, efect care dispare dupa 24 – 48 ore.

Terapia LASER de intensitate mica este eficienta in tratarea leziunilor tesuturilor moi si ale articulatiilor, a durerii cronice, ranilor si ulcerelor. Cu ajutorul LASER-ului se pot trata:
• Artrita (osteoartrita, artrita reumatoida)
• Durerile de cap, inclusiv migrena
• Durerile coloanei vertebrale: cervicale, de spate, durerea lombara
• Afectiunile discurilor intervertebrale
• Sindromul de tunel carpian ( cauzat de compresia nervului median la nivelul incheieturii mainii, manifestat prin durere, amorteli si furnicaturi la nivelul mainii)
• Fibromialgia (cauzeaza durere cronica la nivelul muschilor, articulatiilor si a tesuturilor moi)
• Durerile articulare (genunchi, umar, coapsa)
• Durerile musculare si durerea miofasciala (durere musculara cronica)
• Nevralgia (durere severa pe traiectul unui nerv)
• Neuropatia (cauzata de o leziune nervoasa)
• Fasceita plantara (durere la nielul calcaiului)
• Durerea postoperatorie
• Tendinita
• Accidentarile (intinderi musculare, entorse), precum si leziuni cuzate de miscari repetitive (suprasolicitare segmentara)

Contraindicatiile terapiei LASER:
• Iradierea directa a glandelor endocrine, in mod special a glandei tiroide
• Cancerul – terapia LASER nu se utilizeaza in tratamentul leziunilor canceroase cunoscute, primare sau secundare. El poate fi folosit pentru ameliorarea durerii in timpul etapelor terminale ale bolii, si acest lucru numai cu acordul consimtit, atat al pacientului, cat si al terapeutului implicat.
• Sarcina – utilizarea lui este contraindicata pe uterul gravid; poate fi folosit la femeia gravida ca adjuvant al altor modalitati de terapie pentru tratamentul durerilor de spate sau a altor afectiuni.
• Ochii – din cauza naturii coerente a razei LASER, leziunile oculare sunt principala preocupare; operatorul nu trebuie sa priveasca direct in fascicul.
• Medicamentele fotosensibilizante si imunosupresoare
• Epilepsia
• Pielea tatuata, din cauza aparitiei efectului termic
• Hemoragia – vasodilatatia produsa de laser poate agrava hemoragia.
Implanturile NU sunt contraindicatii ale terapiei LASER!

Mecanismul si eficienta terapiei cu LASER de nivel energetic scazut au fost comparate cu cele ale ultrasunetelor. Ultrasunetul este forma de electroterapie cel mai frecvent utilizata. Eficacitatea si gama lui de aplicatii este totusi limitata: nu poate fi folosit la nivelul proeminentelor osoase, pe suruburi, placi si rani acute. Fizioterapeutii se intorc tot mai mult inspre LASER, care poate fi aplicat in conditii de siguranta si in aceste domenii. El actioneaza rapid, pornind din interiorul celulei si, adesea, rezolva conditii care nu au raspuns la tratamentul manual sau la terapia cu ultrasunete. Sistemele LASER moderne, dotate cu componente ce furnizeaza o putere mai mare, sunt mai eficiente decat in trecut, iar simplificarea protocoalelor de tratament permite terapeutilor sa indice cure rapide si eficiente pentru ambele tipuri de accidentari, atat acute, cat si pentru conditiile cronice, mai dificile. Terapia cu ultrasunete a fost depasita de LASER ? Foarte probabil! LASER-ul poate fi utilizat singur, sau in asociere cu terapie fizicala, masaj, neurostimulare.

Dr. Alin Popescu

Coordonator medical FRR

Sursa: www.dralinpopescu.ro

Ana Maria Breban si Sorin Socol

Capitanul echipei nationale de rugby si castigatoarea concursului organizat de www.frr.ro au cinat aseara la un restaurant din Capitala.
Sorin Socol i-a oferit castigatoarei un buchet de trandafiri albi, un tricou al echipei nationale si o minge de rugby cu autograful sau.

“A fost o seara extraordinara. Am vorbit despre rugby si despre multe altele. E prima oara cand castig un concurs si prima oara cand cunosc un jucator de rugby in afara gazonului”, a declarat castigatoarea pentru www.frr.ro
Ana Maria Breban a spus ca i-a placut ideea de a cina cu capitanul nationalei de rugby si ca mai asteapta astfel de concursuri.

“Vrem sa aratam ca jucatorii de rugby sunt altfel. In ciuda faptului ca practica un sport dur sunt niste gentlemani desavarsiti. Ma bucur ca am reusit sa facem bucuroasa o suportera. Acum stiu ca va veni la toate meciurile nationalei”, a spus Socol.

Foto: Marian Burlacu (Adevarul)

Rugby Romania

Federatia Romana de Rugby impreuna cu clubul Lions Arad organizeaza in zilele de 13 si 14 martie 2010, o selectie regionala in vederea alcatuirii lotului national de U17 .
Selectia are in vedere sportivii din Transilvania, nascuti in anii 1993-1994.

Jucatorii sunt asteptati pe 13 martie, ora 15.00, la stadionul Romtelecom, din zona Miorita, orasul Arad.

Pentru mai multe detalii pot fi contactati antrenorii selectionatei regionale RUS SORIN (0740.215.886) sau VALENTIN EPURE (0742.691.907).

Cazarea si masa sportivilor va fi suportata de cluburi. Sportivii sunt rugati sa aiba la ei echipament de antrenament.

Steaua a castigat trofeul Eroii Revolutiei

Steaua a trecut in finala turneului memorial de rugby “Eroii Revolutiei” de echipa rusa Enisey Kransnoyarsk cu scorul de 21-0.
Steaua a marcat trei eseuri prin Daniel Ianus si Samuel Maris (2), toate transformate de Dumbrava.

In finala pentru locurile 3-4, Farul Constanta a invins Politehnica Iasi cu scorul de 19-8.

“Turneul a fost o reusita, in pofida conditiile meteo potrivnice…Este o prima editie pe care speram sa o continuam intr-o buna traditie, asa cum omagiul eroilor Stelei merita sa fie amintit si comemorat an de an.
Vom incerca pentru editia urmatoare sa invitam echipe cu un impact si mai mare asupra publicului de rugby si nu numai. Florica Murariu si Radu Durbac merita din plin acest moment de rugby de suflet…Spectacolul continua!”, a declarat Cristian Mocanu, organizatorul evenimentului, pentru frr.ro.

Toate echipele participante au fost premiate de catre organizatori, George Boroi, presedintele CSA Steaua, Bobby Durbac, fiul lui Radu Durbac si Costica Murariu, fratele lui Florica Murariu, fiind cei care au inmanat cupele, premiile si fanioanele.

Sursa & foto:  www.steauarugby.com

E-Antrenor

Tehnica este capacitatea de a executa o actiune fara o anumita opozitie. Aceasta tehnica poate deveni o deprindere atunci cand apare opozitia.

Dr. Alin Popescu

Durerea la nivelul pumnului este o acuza intalnita frecvent. In multe cazuri este vorba de o accidentare care duce la luxatie sau fractura, dar poate fi vorba si de o afectiune care se dezvolta in timp datorita stressului repetitiv, cum sunt de exemplu artrita sau sindromul de tunel carpian.

Durerea la nivelul pumnului este o acuza intalnita frecvent. In multe cazuri este vorba de o accidentare care duce la luxatie sau fractura, dar poate fi vorba si de o afectiune care se dezvolta in timp datorita stressului repetitiv, cum sunt de exemplu artrita sau sindromul de tunel carpian.
Incheietura mainii este alcatuita din opt oase mici, asezate pe doua randuri intre oasele antebratului si cele ale mainii, cunoscute sub denumirea de oase carpiene. Ele formeaza un tunel numit canal carpian, care contine tendoane si nervul median, si este acoperit de un ligament. Ligamentele leaga oasele pumnului intre ele si la oasele antebratului si mainii. Tendoanele fixeaza muschii la nivelul oaselor. O leziune a oricei structuri amintite mai sus poate genera durere si poate afecta buna functionare a incheieturii si a mainii.
Sindromul de tunel carpian se manifesta prin aparitia unor senzatii de durere, arsura, amorteala sau usturime la nivelul palmei, pumnului, sau a degetelor, facand astfel dificila prehensiunea ( apucarea lucrurilor ). Durerea poate iradia superior pana la nivelul cotului.Sindromul de tunel carpian apare atunci cand nervul median este comprimat la nivelul incheieturii mainii de tesuturile inflamate din zona respectiva. Asemenea situatii sunt generate de miscarile efectuate in mod repetitiv, precum scrisul la tastatura unui computer, folosirea mouse-ului, practicarea unui sport precum tenis sau handbal, la cusut, pictura, scris sau folosirea unui instrument care vibreaza timp indelungat. In aceasta categorie intra si femeile insarcinate sau la menopauza, bolnavii de diabet, cei cu tiroida hipofunctionala sau artrita reumatoida.
Durerea pumnului insotita de vanataie si umflatura indica prezenta unei leziuni la acest nivel. Daca exista deformare articulara sau nu este posibila miscarea mainii sau a degetelor, se ridica suspiciunea unei fracturi osoase. Unele fracturi ale pumnului apar ca si consecinta a osteoporozei. Leziuni intalnite destul de des la acest nivel sunt si luxatia, tendinita si bursita.
Artrita pumnului cauzeaza durere, inflamatie si reducerea amplitudinii de miscare. Exista mai multe tipuri de artrita. Osteoartrita apare odata cu inaintarea in varsta sau in caz de suprasolicitare. Artrita reumatoida afecteaza de obicei ambele incheieturi ale mainilor. Artrita psoriazica insoteste psoriazisul.
Artrita infectioasa este o urgenta medicala. Semnele prezentei unei infectii sunt incalzirea si inrosirea articulatiei, temperatura peste 38 grade Celsius si o boala infectioasa recenta.Alte afectiuni cu localizare la nivelul pumnului sunt guta si pseudoguta. Guta este provocata de acidul uric in exces ( produs de metabolism ), care, in loc sa fie eliminat prin urina, se depune sub forma de cristale in articulatii. Pseudoguta presupune depozite de calciu in articulatii ( genunchi si pumni ), cauzand durere, roseata si inflamatie.
Chistul sinovial este o proeminenta mica, de consistenta crescuta de obicei, situata la nivelul unui tendon sau a capsulei care imprejmuieste articulatia. Chistul contine o substanta compacta, gelatinoasa si se formeaza profund sau la suprafata pielii, cel mai frecvent aparand intre 20 si 40 ani. Se dezvolta la nivelul mainii sau incheieturii la persoanele care practica handbal, tenis, sporturi cu racheta si la picior in cazul alergatorilor si atletilor care sar, schiorilor sau a celor care practica sporturi de contact.Chistul sinovial este de obicei nedureros, dar prezenta lui limiteaza amplitudinea de miscare. Flexarea sau intinderea zonei in cauza, ca si continuarea activitatii care a dus la aparitia chistului, genereaza discomfort .Tratamentul afectiunilor pumnului variaza foarte mult, in functie de tipul leziunii, localizare si severitatea accidentarii, precum si in functie de varsta sau starea generala de sanatate.
Leziunile minore raspund la repaus, gheata si medicatie antiinflamatoare, eventual compresiune elastica si ridicarea membrului afectat deasupra nivelului inimii timp de 48 de ore pentru a facilita drenajul si a reduce edemul, atunci cand este cazul. Daca durerea nu dispare in cateva zile sau, din contra, se agraveaza, prezentati-va la medic.Medicatia antialgica de tipul ibuprofen sau acetaminofen reduce simptomele dureroase. Daca este vorba de inflamatie, doctorul poate injecta in zona respectiva cortizon, un medicament puternic antiinflamator.
In cazul unei fracturi, oasele trebuie aliniate pentru a se vindeca in mod corespunzator. Ghipsul ajuta la mentinerea pozitiei corecte a oaselor pana in momentul vindecarii. Imobilizarea segmentara este utila si in cazul afectarii tendoanelor si ligamentelor, mai ales atunci cand afectiunea este cauzata de miscari repetitive.Chirurgia este indicata pentru fracturi osoase importante, sindrom de tunel carpian cu simptome severe, repararea tendoanelor sau a ligamentelor rupte.
Pentru artritele neinfectioase, exercitiile pentru forta si flexibilitate sunt indicate in fiecare zi. Cel mai bine este sa fie efectuate dupa un dus sau o baie calda, astfel incat tesuturile sa fie mai putin rigide. Nu solicitati incheieturile daca prezinta inca semne de inflamatie. Nu uitati insa de repaus; repausul si exercitiile sunt la fel de importante atunci cand aveti artrita.Chistul sinovial dispare spontan uneori, iar alteori reapare, in ciuda tratamentului aplicat riguros. Exercitiile care cresc forta si flexibilitatea musculara, la fel ca si incalzirea corespunzatoare inainte de efort sau revenirea dupa efort ( stretching ) pot preveni aparitia chistului sinovial.
Un program de recuperare recomandat de catre medicul specialist este singurul in masura sa va asigure refacerea completa. Programul are drept obiective imbunatatirea elasticitatii articulatiei si cresterea treptata a amplitutidinii de miscare fara sa apara durere. Terapia fizicala incepe cu miscari active si de rezistenta, urmate de forta, exercitii aerobe si de rezistenta musculara, antrenarea flexibilitatii si a coordonarii. In final, pacientii isi redobandesc viteza si agilitatea miscarilor, aspect foarte important mai ales pentru cei care practica un sport in care utilizarea pumnului este esentiala.Pentru a exemplifica cele spuse mai sus, dupa ce durerea acuta dispare, puteti efectua exercitii de stretching (1–5); cand articulatia este nedureroasa, puteti adauga si exercitiile de forta (6-8).

Pe tot parcursul recuperarii pumnului, este bine sa tineti cont de o regula de aur: “atunci cand doare, ma opresc”. Daca un exercitiu cauzeaza discomfort, aplicati gheata circa 20 minute la final.
Reluarea activitatii sportive sau de zi cu zi la nivelul anterior accidentarii se face abia dupa ce au fost redobandite in totalitate atat forta, cat si amplitudinea de miscare pentru incheietura afectata comparativ cu cea sanatoasa.
Ca metode de preventie pentru afectiunile pumnului, mentineti sanatatea oaselor printr-un aport adecvat de calciu ( 1500 mg pe zi pentru un adult ) si vitamina D, incercati sa evitati caderile, purtati echipament de protectie in cursul desfasurarii activitatilor sportive, tineti cont de calitatile ergonomice ale echipamentelor de la locul de munca.

Dr. Alin Popescu

Coordonator medical FRR

Sursa: www.dralinpopescu.ro

Turneul de la Ramnicu Valcea

Actiunea organizata de FRR impreuna cu Rugby Troust Development, cu sprijinul autoritarilor locale din judetul Valcea, a reunit peste 500 de copii de la Scoala Generala I. Gh. Duca si Colegiul National Mircea cel Batran.

Evenimentul a debutat cu o initiere a celor peste 500 de elevi in tainele rugbyului tag. Copii din Ramnicu Valcea au primit primele lectii de rugby tag de la opt profesori si 15 „lideri” (elevi de 17 ani care au rolul de a-i initia pe cei mai mici in rugby tag) din Anglia.

In primele doua zile au fost formati 50 de „lideri” romani.
In cea de-a treia zi, pentru turnel propriu-zis au fost selectati cei mai buni 160 de copii care au fost impartiti in mai multe echipe, pe categorii de varsta.

Colegiul National Mircea cel Batran s-a impus la categoriile 8 si 10 ani, in timp ce Scoala Generala I. Gh. Duca a castigat finala jucatorilor de 9 ani.

Totodata, peste 50 de profesori de sport din judetul Valcea au fost instruiti pentru rugby tag de Nicolae Ungureanu (Educator IRB) si Steve Pope (Educator IRB).

„Actiune a fost un succes. Numarul de copii prezenti a fost chiar mai mare decat ne asteptam. Le multumesc celor implicati (Inspectoratul Scolar, directorii celor doua institutii de invatamant) si mai ales initiatorului proiectului, domna Tatiana Mandici. Liderii din Romania, formati la acest curs, si-au inceput deja lucrul la scolile din jurul orasului Ramnicu Valcea. Vom reveni in perioada urmatoare pentru un astfel de eveniment”, a declarat Nicolae Ungureanu, Directorul de Dezvoltare al FRR pentru zona Muntenia.

Sorin Socol, la balon

Ana Maria Breban va cina cu capitanul echipei nationale de rugby, Sorin Socol, pe 8 martie.

Ea este castigatoarea concursului al carui premiu consta intr-o cina cu capitanul Stejarilor.

FRR le multumeste si celorlalte participante la concurs.

E-Antrenor

Pentru a fi un antrenor de succes trebuie sa indeplinim o serie de roluri cum ar fi:
LIDER, ORGANIZATOR, MANAGER, PRIETEN, CONSILIER, PROFESOR, MOTIVATOR, INOVATOR, EROU, OM DE DECIZIE, MODEL, CONDUCATOR.
Pentru a-si AJUTA JUCATORII SA INTELEAGA JOCUL, antrenorii trebuie sa aiba:
O cunoastere profunda a jocului de rugby daca antreneaza la nivelul seniorilor sau o cunoastere a diferitelor forme si variante de joc daca antreneaza la alte categorii de varsta sau la alte nivele (juniori/copii sau rugby 7/rugby TAG, etc)
O atitudine pozitiva, centrata pe dezvoltarea sportivilor.
O cunoastere amanuntita a cat mai multor exercitii pentru imbunatatirea tehnicii.
O varietate de metode de corectare a greselilor.
UN BUN ANTRENOR trebuie sa-si dezvoltae abilitatea de a :
Dezvolta continuu toti jucatorii
Descoperi cei mai buni sportivi pe posturile respective
Dezvolta tehnica si polivalenta sportivilor
Dezvolta jucatorii in „logica jocului”, astfel incat sa aiba posibilitatea de a folosi oportunitatile tactice si de lua cea mai buna decizie in timpul cat mai scurt.

Pentru a dezvolta tehnica sportivilor, antrenorii trebuie sa se asigure ca lectia de antrenament urmeaza principiul A.P.D.S.:
Activ – Sa fim siguri ca toti jucatorii sunt implicati in permanenta.
Provocator – sa fim siguri ca obiectivele sunt clare.
Distractiv – sa fim siguri ca antrenamentul este variat si placut
Sigur – Sa fim siguri ca ne desfasuram activitatea pe suprafete propice jocului
= SUCCES !
UN ANTRENOR BUN:
Vede ce este bine si lauda
Vede ce este gresit …
…recunoaste ce este gresit, si …
… stie cum sa corecteze.