Tuesday 31st March 2020,
Federatia Romana de Rugby

Rugby Fit, episodul 6

11 octombrie 2012 E-Antrenor

Radu Basalau.

Florin Tasca si Radu Basalau, preparatori fizici ai FRR, prezinta in aceasta saptamana mai multe circuite de tip CrossFit.

1.ramat la rowing 1’+pus la piept 1’+abdomen 1′, se reia circuitul pana la 15-20′ fara pauza.
2.bicicleta 1’+genuflexiune cu ridicat kettlebell 1’+abdomen 1′, se reia circuitul pana la 15-20′ fara pauza.
3 alergare pe loc 1’+genuflexiune-aruncat cu kettlebell 1’+abdomen din picioare 1′, se reia circuitul pana la 15-20′ fara pauza.

Avantajele antrenamentului CrossFit:

– arderea grasimilor,

– imbunatatirea conditiei fizice generale,

– stimularea intregului corp.

2,038 total views, 2 views today

Ti-a placut acest articol? Distribuie-l!

Leave A Response