Monday 24th April 2017,
Federatia Romana de Rugby

Articole din categoria "E-Antrenor"

Rugby Fit – Episodul 21

1. Presiuni usoare la perete: – cu fata la perete – din lateral – se fac intre 10-15 repetari – exercitiu de incalzire 2. Presiuni Swiss Ball: – cu fata la minge – puncte cardinale ( nord-sud-est-vest) – se fac [...]

noiembrie 27, 2013 E-Antrenor

Rugby Fit – Episodul 20

Rugby Fit – Episodul 20 1) Naveta flotari + indreptari minge cu apa – Distanta totala este de 10 m; – Se pleaca dintr-un capat cu 1 flotare, la jumatatea distantei se pune o minge cu apa (haltera, disc sau [...]

octombrie 9, 2013 E-Antrenor

Rugby Fit – Episodul 19

1. Ridicari din genunchi alternativ 4 serii x 10-10 repetari cu pauza doua minute intre serii. 2. Ridicari din genunchi alternativ cu greutate patru serii x 6-6 reprize cu pauza doua minute intre serii. 3. Ridicari din genunchi simultan patru [...]

septembrie 10, 2013 E-Antrenor

Rugby Fit – Episodul 18

1. Genuflexiuni cu balonul Swiss + sarituri inalte 6-6 x 4 cu pauza de doua minute intre exercitii. 2. Fandari alternative cu balonul Swiss + pasire alternativa pe cutie 6-6-10 secunde X 4 cu pauza doua minute intre exercitii. 3. [...]

septembrie 2, 2013 E-Antrenor
La Bucuresti va avea loc un nou curs World Rugby Level 1 pentru antrenori.

Incep inscrierile pentru cea de a zecea editie a Academiei de Rugby

Unul dintre cele mai ambitioase proiecte pe termen lung ale Federatiei Romane de Rugby implineste un deceniu. Academia de Rugby, o initiativa de pregatire teoretico-practica de inalta performanta adresata sportivilor, antrenorilor si arbitrilor, este un program pe care FRR l-a [...]

august 20, 2013 E-Antrenor, Stiri

Rugby Fit: Episodul 17

Stefan Rusu, preparator fizic al Federatiei Romane de Rugby, va prezinta impreuna cu Mihai Melnicov, sportiv al Academiei de Rugby, cateva exercitii de mobilitate. Aceste exercitii ar trebui sa fie efectuate periodic pentru a afla mobilitatea jucatorului si pentru a [...]

august 20, 2013 E-Antrenor

Cursul de prim ajutor organizat de FRR este atestat de IRB

De doua zile Bucurestiul este punctul de reper pe harta Europei pentru formarea preparatorilor fizici Nivel 2 si a medicilor sportivi acreditati FIRA-AER. IRB si FIRA AER au desemnat doi traineri (Douglas Langley si Daniel Mitrea) si sase educatori (patru [...]

august 16, 2013 E-Antrenor

Rugby Fit: Episodul 16

Florin Tasca si Bogdan Neacsu, pilierul Stelei, ne prezinta in acest episod mai multe exercitii pentru linia I. 1.sprijin in cap frontal pentru cervicala 4×6\6rep inainte-inapoi, stanga-dreapta 2.sprijin in cap pentru cervicala 4×6\6rep inainte-inapoi, stanga-dreapta 3.fluturari pentru umeri cu sprijin [...]

august 6, 2013 E-Antrenor

Concluziile stagiului sustinut de Craig White

In zilele de 09 si 10.04.2013 a avut loc la sediul FRR un stagiu de pregatire fizica care s-a adresat preparatorilor fizici si antrenorilor din SuperLiga CEC Bank si Divizia Nationala de Seniori. Stagiul a fost condus de preparatorul fizic [...]

aprilie 12, 2013 E-Antrenor

Examen final la Academia de Rugby

In perioada 11-13 martie, in cadrul Academiei de Rugby se desfasoara examenul final. Acesta este compus din patru parti: 1. Redactarea unei lucrari scrise pe o tema data avand la baza un studiu (40 pagini). Tema data de catre profesori [...]

martie 12, 2013 E-Antrenor

Conferinta Nationala pentru antrenori de seniori si DNJ U19 va avea loc la Bucuresti

Conferinta Nationala pentru antrenori de seniori (SuperLiga, D.N.S.) si D.N.J. U19 se va desfasura in Bucuresti, in sala din sediul Federatiei Romane de Rugby, in zilele de 14, 15 si 16 martie 2013, incepand cu ora 11.00. Tematica Conferintei va [...]

martie 11, 2013 E-Antrenor

Florin Tasca, curs pentru integrarea boxului in antrenamentul de rugby

Preparatorul fizic al FRR, Florin Tasca, a participat in Anglia, la clubul Saracens, la un curs despre integrarea boxului in antrenamentul de rugby. Cursul a fost organizat si platit de Saracens pentru preparatorii fizici ai clubului, unde romanul efectueaza un [...]

ianuarie 4, 2013 E-Antrenor

Academia Romana de Rugby: Modul trei al promotiei cu numarul noua

Incepand cu aceasta saptamana va debuta al treilea modul al promotiei a noua a Academiei Romana de Rugby. Aceasta promotie are programate sase module de studiu ce se vor finaliza in martie 2013. LUNI – 10 Decembrie: 09.00 – Prezentarea [...]

decembrie 9, 2012 E-Antrenor

Rugby Fit, episodul 10

Florin Tasca si internationalul Valentin Calafeteanu va prezinta un set de sapte exercitii de stabilitate si pliometrie inalt. 1. genuflexiuni pe disc cu swiss ball deasupra capului, se lucreaza in serii de 5×6 repetari (acest exercitiu poate fi folosit si [...]

decembrie 6, 2012 E-Antrenor

Rugby Fit, episodul 9

Exercitiile din acest episod sunt executate de Mihai Grasu, aruncator de disc la C.S. Dinamo, component al lotului national si olimpic, multiplu campion national si detinator al recordului national la aruncarea cu discul cat si la aruncarea greutatii. 1. Impins [...]

noiembrie 14, 2012 E-Antrenor
La Bucuresti va avea loc un nou curs World Rugby Level 1 pentru antrenori.

Curs de nivel 1 pentru preparatori fizici, la Bucuresti

Pe 14 si 15 noiembrie va avea loc la Bucuresti un curs de nivel 1 pentru preparatori fizici. La curs vor participa si cursantii Academiei Romane de Rugby. Cei care doresc sa urmeze cursul se pot inscrie trimitand un CV [...]

noiembrie 1, 2012 E-Antrenor

Rugby Fit, episodul 8

Florin Tasca si stelistul Mihai Rosca, component al nationalei de rugby 7, prezinta exercitii elementare pentru grupele de tras care dezvolta o serie de muschi precum spate, trapez, lombari. Primele exercitii, cele cu bara, trebuie sa fie efectuate intr-o pozitie [...]

octombrie 31, 2012 E-Antrenor

E-Antrenor: Indieni vs. Cowboy

Indieni vs. Cowboy este un joc/exercitiu care are obiectiv obisnuirea copiilor/sportivilor cu contactul direct cu oponentul. Doua siruri de sportivi/copii stau asezati spate in spate la o distanta de aproximativ 1m unii de ceilalti. Antrenorul va desemna o echipa de [...]

octombrie 27, 2012 E-Antrenor

Academia Romana de Rugby, inceputul unei noi aventuri sportive

Cea de-a noua promotie a Academiei Romane de Rugby a trecut de prima saptamana de activitate, saptamana in care cursantii au avut parte atat de cursuri teoretice, cat si practice. „Fata de programul deja expus pe site nu au fost [...]

octombrie 26, 2012 E-Antrenor

Rugby Fit, episodul 7

Florin Tasca si Barbu Niculae, component al lotului national de rugby in 7, prezinta in aceasta saptamana progresia pentru genuflexiuni. Genuflexiune-progresie: 1.cu o funie sau un baston de plastic (lemn) pentru dobandirea tehnicii si a mobilitatitii 4 set x 6 [...]

octombrie 19, 2012 E-Antrenor