Wednesday 17th January 2018,
Federatia Romana de Rugby

Articole din categoria "E-Antrenor"

Factorii cheie ai principalelor elemente tehnice in rugby

E-Antrenor va prezinta Factorii cheie ai principalelor elemente tehnice din rugby: PASA 1.Alergarea dreapta. 2.Purtarea balonului in doua maini. 3.Fixarea unui aparator. 4.Sprijinirea pe piciorul interior. 5.Intoarcerea cu o parte laterala spre aparator si cu fata spre propriul primitor. 6.Balansarea [...]

iulie 22, 2010 E-Antrenor

Curs de formare a antrenorilor de rugby de nivel II, la Bucuresti

In perioada 04-06 mai va avea loc la Bucuresti un curs de formare a antrenorilor de nivel II, organizat de IRB si FIRA -AER. La acest curs sunt invitati toti cei care au absolvit cursurile Academiei Romane de Rugby (nivel [...]

aprilie 26, 2010 E-Antrenor

Incalzirea si revenirea pentru si dupa efort (II)

Exercitiile de intindere (stretching), ca parte importanta a incalzirii si revenirii Prin cresterea temperaturii musculare pana la 38 grade, flexibilitatea se va imbunatati cu pana la 20 %. Aceasta crestere poate avea loc dupa incalzirea geerala, prin alergari usoare si [...]

aprilie 21, 2010 E-Antrenor

Incalzirea si revenirea pentru si dupa efort (I)

Incalzirea si revenirea pentru si dupa efort, sunt elemente fundamentale necesare pregatirii echipei/individului inaintea antrenamentului sau jocului si pentru procesul de recuperare de dupa efortul depus. Beneficiile fiziologice majore sunt: – Cresterea debitului sanguin in grupele musculare ce vor fi [...]

aprilie 13, 2010 E-Antrenor

Manual pentru antrenorii de juniori: Capitolul VIII – Modele de exercitii folosite in lectia de antrenament

EXERCITII DE MOBILITATE – INTINDERI (STRETCHING) CATEVA PRINCIPII FUNDAMENTALE ALE EXERCITIILOR DE INTINDERE – Nu se fac exercitii de intindere cand musculatura nu este incalzita. Trebuie sa se faca inainte o alergare usoara. – Nu se cauta nici o crestere [...]

aprilie 8, 2010 E-Antrenor

Manual pentru antrenorii de juniori: Capitolul VII – Cum arbitram rugby tag

Inainte de inceperea jocului, arbitrul trebuie sa efectueze: A. Verificarea proprie: 1. Fluier – sau poate doua fluiere 2. Cronometru 3. Carnetel/hirtie/pix/creion pentru tinerea scorului 4. Cel putin doua tricouri de culori diferite 5. Verificarea suprafetei de joc pentru siguranta [...]

martie 31, 2010 E-Antrenor

Manual pentru antrenorii de juniori: Capitolul VI – Regulamentul jocului de rugby tag

Tag Rugby-ul este o activitate fizica rapida fara contactat direct cu adversarul, ce se adreseaza atat baietilor, cat si fetelor, sau echipelor mixte. Fiind o combinatie intre distractie si energia data de miscare, rugby–tagul este acum versiunea oficiala a rugbyului [...]

martie 24, 2010 E-Antrenor

Manual pentru antrenorii de juniori: Capitolul V – Factorii cheie ai elementelor tehnice de baza

CONTROLUL BALONULUI 1.1 PURTAREA/TINEREA BALONULUI Degetele se vor desface in jurul partii centrale a balonului. Degetul mare va strange balonul in opozitie cu celelalte degete. Purtare balonului se face la nivelul pieptului, dar nu lipit de corp. 1.2. FORMAREA UNEI [...]

martie 16, 2010 E-Antrenor

Manual pentru antrenorii de juniori: Capitolul IV – Organizarea lectiei de antrenament

Structura lectiei de antrenament Un antrenament clasic de rugby are urmatoarea structura: 1. Incalzirea; 2. Exercitii pentru invatarea /consolidarea /perfectionarea tehnicii individuale; 3. Exercitii pentru invatarea /consolidarea /perfectionarea tehnicii colective (de compartiment); 4. Joc; 5. Refacere dupa efort O alta structura care [...]

martie 9, 2010 E-Antrenor

Manual pentru antrenorii de juniori: Capitolul III – Recomandari pedagogice

Tehnica este capacitatea de a executa o actiune fara o anumita opozitie. Aceasta tehnica poate deveni o deprindere atunci cand apare opozitia. CUM DEZVOLTAM O TEHNICA SPRE A DEVENI O DEPRINDERE Pentru a invata o deprindere trebuie sa urmam cativa [...]

martie 7, 2010 E-Antrenor

Manual pentru antrenorii de juniori: Capitolul II – Rolul antrenorului de rugby

Pentru a fi un antrenor de succes trebuie sa indeplinim o serie de roluri cum ar fi: LIDER, ORGANIZATOR, MANAGER, PRIETEN, CONSILIER, PROFESOR, MOTIVATOR, INOVATOR, EROU, OM DE DECIZIE, MODEL, CONDUCATOR. Pentru a-si AJUTA JUCATORII SA INTELEAGA JOCUL, antrenorii trebuie [...]

martie 6, 2010 E-Antrenor

Manual pentru antrenorii de juniori: Capitolul I – Codul de etica

ANTRENORUL Incurajarea pozitiva a initiativelor jucatorilor. Conducere prin exemplu personal. Fii corect cu tine si cu jucatorii Crearea unui mediu placut in care sa se practice jocul. Dezvoltarea respectului colectiv pentru arbitrii. Acordarea posibilitatii tuturor jucatorilor de a participa la [...]

martie 5, 2010 E-Antrenor

Cum sa fii un antrenor de rugby de succes

12 principii pentru a fi un antrenor de rugby de succes : 1. Toti membrii echipei trebuie sa stie ce se asteapta de la ei. 2. Membrii echipei trebuie sa fie siguri ca au la dispozitie toate mijloacele de care [...]

martie 4, 2010 E-Antrenor

Daniel Mitrea: Sectiunea E-Antrenor ii va ajuta pe viitorii antrenori de rugby

Antrenorul Federal Daniel Mitrea spune ca sectiunea E-Antrenor va veni in sprijinul tuturor celor care sunt interesati sa devina antrenori sau instructori de rugby. Totodata, sectiunea va oferi noutati despre metode noi de antrenament si sfaturi utile pentru antrenorii romani. [...]

martie 3, 2010 E-Antrenor