Thursday 14th November 2019,
Federatia Romana de Rugby

Browsing the "efort" Tag

Incalzirea si revenirea pentru si dupa efort (II)

Exercitiile de intindere (stretching), ca parte importanta a incalzirii si revenirii Prin cresterea temperaturii musculare pana la 38 grade, flexibilitatea se va imbunatati cu pana la 20 %. Aceasta crestere poate avea loc dupa incalzirea geerala, prin alergari usoare si [...]

aprilie 21, 2010 E-Antrenor

Incalzirea si revenirea pentru si dupa efort (I)

Incalzirea si revenirea pentru si dupa efort, sunt elemente fundamentale necesare pregatirii echipei/individului inaintea antrenamentului sau jocului si pentru procesul de recuperare de dupa efortul depus. Beneficiile fiziologice majore sunt: – Cresterea debitului sanguin in grupele musculare ce vor fi [...]

aprilie 13, 2010 E-Antrenor